血糖必学

泡燕麦片多加这一步，血糖指数直降20%！控血糖必学！

即食燕麦片确实很好，让你方便省时地获得全谷物的丰富营养，不像煮杂粮饭那么费劲，但是这种方便也意味着消化吸收快，因此缺点就是GI高，甚至直追大米饭，吃完容易犯困，血糖高峰过去之后的血糖骤降也会让人提前感到饿。